Diffuser des huiles essentielles pour toute la famille
Veillez au bien être et à la zénitude
Eloge de la lenteur : Diaphragme et Organes suspendus
Le diaphragme, moteur de la respiration, est le muscle le plus puissant du corps, mais aussi le plus lent. Les organes du petit bassin : la vessie, l’utérus, le rectum et le périnée qui lui sont attachés suivent le mouvement. Dans une tenue souple et confortable adoptez une position à la…
Aller à la selle au quotidien, donner naissance, faire de bons abdos!
1. Aller à la selle au premier besoin. N’attendez pas, c’est le signal le plus puissant. 2. La bonne posture : a. Appuyez les deux pieds à plat sur un petit banc, les genoux au-dessus des hanches pour reproduire l’accroupi b. Le dos est étiré et légèrement penché vers l’avant permettant une bonne respiration abdominale…
Sentir pour mieux se sentir, la diffusion atmosphérique d’huiles essentielles
La diffusion atmosphérique pour toute la famille. Diffuser des huiles essentielles, c’est une stratégie naturelle et efficace pour : Chasser microbes et hôtes indésirables. Rendre serein et sans encombre le coucher et le sommeil des petits et des grands. Donner à votre intérieur du bien-être, un confort émotionnel et de la « zénitude ». Quel matériel est…
En forme après bébé : quelques conseils simples avant votre kiné postnatale
Bébé à peine sorti de sa cachette et c’est pour votre corps de maman une période d’intenses bouleversements : Le ventre reste distendu, frippé et vide Les abdominaux sont allongés de 15 cm et restent écartés L’utérus reste lourd L’ensemble suspenseur du périnée est aussi distendu laissant la vessie-l’utérus-le rectum s’affaiser dangereusement Les seins lourds…
Prendre soin du gonflant de mon périnée
Voici quelques conseils pour prendre soin de son périnée : 1. Hygiène de vie et alimentation • Une alimentation riche (oubliez le light) et variée avec un apport protéiné significatif : légumineuses, oléagineuses, céréales ( quinoa++), oeufs, produits laitiers de qualité, poissons, graines germées, avocats, viandes de choix,… • Boisson : en suffisance, miction (élimination…