1. Aller à la selle au premier besoin. N’attendez pas, c’est le signal le plus puissant. 2. La bonne posture : a. Appuyez les deux pieds à plat sur un petit banc, les genoux au-dessus des hanches pour reproduire l’accroupi b. Le dos est étiré et légèrement penché vers l’avant permettant une bonne respiration abdominale…